2024.04.04 星期四

二月廿六

甲辰年 戊辰月 戊戌日

属龙周四第14周

　　清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。

“忽见家家插杨柳  始知今日是清明”

唯一兼具“节气”和“节日”

两种“身份”的

清明

提到清明

最重要的一个仪式是祭扫

但在这一天

其实还有许多节日习俗

你都了解吗？

清明养生

　　清淡饮食，注意少吃发物。这时候是哮喘等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物，很可能诱发这些疾病的发生。宜食物有粳米、花生、赤小豆、糯米、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、莴笋、苹果、橘、梨、桃、樱桃等。

　　外出踏青，注意动作幅度。清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。踏青登山一定要量力而行。踏青等活动与传统意义的锻炼有区别，除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。

　　扫墓凭吊，注意心理保健。清明节是重要的祭祀节日，许多人难免睹物思人，悲痛万分。因此，清明节期间，心理保健十分重要，尤其是本身就有心理隐患和疾病的人，不要过度沉浸在悲伤的情绪中不能自拔。

又是一年清明时，凭吊追忆慰忠魂

人们祭奠过去

也催护新生

祭奠祖先、缅怀英烈

是感恩的仪式

是中华儿女间

维系血脉亲情的纽带

请大家积极参与

“2024·铸魂·网上祭英烈”活动

赓继红色基因

凝聚奋进力量

“2024·铸魂·网上祭英烈”活动倡议书

　　清明将至，慎终追远，寄托哀思，缅怀先烈。为深入贯彻落实习近平总书记关于烈士褒扬工作重要指示批示精神，引领全社会崇尚、缅怀、学习、捍卫英烈的风尚，营造尊崇英烈致敬英烈的浓厚氛围，8858cc永利（海南省芭蕾舞蹈学校）向全体师生及家长发出如下倡议：

　　一、开展形式多样祭英烈活动。鼓励开展形式多样的线上线下纪念活动。

　　二、践行文明绿色祭扫新风尚。倡导预约祭扫、就地祭扫、错峰祭扫、绿色祭扫，合理安排祭扫时间，绿色出行，文明安全祭扫。

　　三、倡导参与网上祭英烈活动。清明期间，退役军人事务部开辟网上祭扫服务平台

　　（https://yinglie.chinamartyrs.gov.cn/24qm/)开展网上敬献花篮活动，为社会公众在线祭扫英烈、瞻仰烈士纪念设施、了解各地活动动态提供渠道，或扫下方二维码，可进入海南省退役军人事务厅网上祭扫通道，向烈士敬献花篮。

　　（https://tyt.hainan.gov.cn/twjr/2024qmjyl/zj2023.shtml）海南省退役军人事务厅门户网站开设了专栏展播烈士事迹及为烈士寻亲，

　　网上祭扫方式如下：

　　1.扫下方二维码，可进入海南省退役军人事务厅网上祭扫通道，向烈士敬献花篮。

　　2. 点击“敬献花篮”。

　　3. 选择寄语。

　　4. 献花成功。